Bảo vệ bệnh cúm cho chính mình và những người khác

Bệnh cúm là một bệnh truyền nhiễm. Điều đó có nghĩa rằng tất cả mọi người đang có nguy cơ đánh bắt nó. Để làm cho vấn đề khó khăn hơn, bệnh cúm dễ lây nhiễm một ngày trước khi các triệu chứng người kinh nghiệm, vì vậy họ có thể lây virus vào người khác mà không biết.

Các tin tốt là có rất nhiều điều đơn giản bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa nhiễm cúm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có nguy cơ bị biến chứng bệnh cúm và bệnh nghiêm trọng hơn. Những người như vậy cũng có nhiều khả năng phải nhập viện. Có nguy cơ người này bao gồm trẻ em trong độ tuổi từ 6 đến 23 tháng, phụ nữ mang thai, những người có điều kiện y tế, dân bản xứ, và những người trên 65 tuổi. Xem "Bạn có nguy cơ?" để biết thêm thông tin về nhóm có nguy cơ.

Mùa cúm này, ở trên đầu trang của sức khỏe của bạn bằng cách thực hiện các bước sau đây để ngăn ngừa lây lan bệnh cúm.

Tránh tiếp xúc. Tránh những người có bệnh cúm là cách rõ ràng nhất để bảo vệ mình khỏi cúm. Điều này bao gồm việc tránh bất cứ ai có các triệu chứng giống như cúm trong khi người đó có những triệu chứng và ít nhất 24 giờ sau khi hết sốt của người đó.

Rửa tay của bạn. Thường xuyên rửa tay là một cách đơn giản để giảm sự lây lan của virus cúm. Thích rửa tay có nghĩa là rửa bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây. Rửa tay thường xuyên: trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi ho và hắt hơi, sau khi chạm vào các bề mặt có khả năng bị ô nhiễm, và sau khi ở nơi công cộng. Lau khô tay của bạn bằng cách sử dụng một miếng vải hoặc khăn giấy sạch và tắt vòi nước với chiếc khăn giấy hoặc vải. Khi tay không dính bẩn và xà phòng và nước không thể, sát trùng cồn có sẵn với ít nhất 60% cồn là một lựa chọn tốt. Xem "Rửa tay 101" để tìm hiểu thêm.

Xem nơi bạn ho, hắt hơi, và đặt bàn tay của bạn. Các vi rút cúm có thể nhập vào cơ thể qua đường miệng, mũi, hoặc mắt, nên tránh chạm vào khuôn mặt của bạn với bàn tay của bạn. Ngoài ra, bạn nên ho và hắt hơi vào khăn giấy và vứt bỏ các mô ngay lập tức. Nếu mô là không có sẵn, ho và hắt hơi vào cánh tay của bạn, không phải bàn tay của bạn. Luôn luôn rửa tay sau khi ho và hắt hơi.

Giữ sức khỏe. Hệ thống miễn dịch của bạn cần tất cả sức mạnh nó có thể nhận được. Giữ nó mạnh bằng cách ăn các bữa ăn lành mạnh và tránh hoạt động thể chất.

Làm sạch và khử trùng. Kể từ khi virus có thể sống trên các bề mặt cứng lên đến 48 giờ, khu vực bề mặt thông thường nên được làm sạch và khử trùng thường xuyên với các chất tẩy rửa gia dụng. Hãy chắc chắn rằng bạn chà xuống tay nắm cửa, công tắc đèn, bàn phím, chuột máy tính, điện thoại, và điều khiển từ xa.

Khám sức khỏe định kỳ chính là quản lý tình trạng sức khỏe của bạn. Những người có bệnh mạn tính nên chắc chắn rằng họ đang quản lý cũng như có thể. Những người có nguy cơ bị biến chứng cúm. Thực hiện theo tất cả các lựa chọn điều trị (ví dụ, thuốc, vắc xin chống lại một số bệnh như cúm hoặc viêm phổi) theo khuyến cáo của bác sĩ. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy chắc chắn bạn có ít nhất một nguồn cung cấp 2 tuần tại nhà vì vậy mà bạn không cần phải rời khỏi nó để có được nhiều hơn. Hãy hỏi dược của bạn nếu họ có một dịch vụ giao hàng.

Ở nhà. Cũng như bạn sẽ không muốn người khác để lây nhiễm, bạn bị cúm, bạn nên ở nhà cho đến khi các triệu chứng của bạn đang mất đi nếu bạn mắc bệnh. Bởi ở nhà, bạn có thể giảm nguy cơ lây lan virus cho người khác.

Nếu bạn làm được những bệnh cúm và bạn có nguy cơ bị biến chứng , giảm nguy cơ biến chứng bằng cách truy cập bác sĩ của bạn ngay sau khi bạn có các triệu chứng ( xác định vị trí các phòng khám bệnh cúm ở gần bạn nhất ). Bác sĩ có thể vạch ra phương án điều trị sẽ làm cho phục hồi dễ dàng. Sử dụng Doctor Thảo luận Hướng dẫn để giúp bạn chuẩn bị cho chuyến thăm của bạn với bác sĩ của bạn.

Nếu một người nào đó tiếp xúc gần gũi với bạn, chẳng hạn như những người khác sống trong cùng hộ gia đình, bị cúm, bạn nên xem xét khi nhìn thấy bác sĩ càng sớm càng tốt để thảo luận về phương pháp điều trị để ngăn ngừa cảm cúm. Đối với những người có nguy cơ bị biến chứng bệnh cúm, đây là một cách tốt để giúp ngăn ngừa cảm cúm. Để biết thêm thông tin về các loại thuốc để ngăn chặn bệnh cúm, hãy xemphần tiếp theo.

Xem thêm: Khám sức khỏe định kỳ cho người cao tuổi

Khám sức khỏe định kỳ cho học sinh